Nutriția în sarcină și alăptarea

vegetale
02
aug.

Alimentația gravidei este extrem de importantă pentru că de ea depinde dezvoltarea fătului, dar și buna desfășurare a sarcinii. Sarcina este o stare fiziologică foarte solicitantă din punct de vedere al alimentației, care trebuie să fie cât mai diversificată. Din acest motiv, gravidele trebuie să consume în fiecare zi și alimente din toate grupele, pentru a oferi organismului tot ceea ce este necesar și anume: proteine, glucide, lipide, vitamine și minerale, dar și apă și fibre.

Modificările metabolismului în timpul sarcinii

  • Metabolismul nutritiv
  • Metabolismul bazal
  • Metabolismul hidric
  • Metabolismul proteic
  • Metabolismul glucidic
  • Metabolismul lipidic
  • Metabolismul mineral

 

Necesitățile nutriționale în timpul sarcinii

  • Necesitățile energetice
  • Creșterea adecvată în greutate (CAG)
  • Necesarul de proteine și glucide
  • Necesarul de vitamine
  • Necesarul de minerale
  • Necesarul de calorii

 

Planul alimentar în timpul sarcinii

Alimentația pentru femeile însărcinate: recomandări pe trimestre

  • Dieta înprimul trimestru de sarcină
  • Dieta în al doilea trimestru de sarcină
  • Dieta în al treilea trimestru de sarcină

 

Alimente care trebuie restricționate sau evitate în timpul sarcinii

Fructe de mare și pește

Ouă crude

Brânzeturi moi

Cofeină

Alcool

Legume nespălate

Carne crudă

Ananas și papaya

Arahide

Semințe de susan

Sucuri nepasteurizate

Apă nepotabilă sau neverificată

Produse alimentare cunoscute datorită potențialului alergen

 

Nutriție postnatală – alimentația mamei în timpul alăptării

  • Alimente permise în timpul alimentării
  • Alimente interzise în timpul alăptării
  • Plan nutrițional pentru femeile care alăptează

Cursul se desfășoară pe durata a două zile, câte 5 ore pe zi.

Competențe dobândite la finalizarea cursului:

Durată: 3 ore

Curriculumul este gol

Descriere curs

Nutritia in sarcina, acest curs a fost creat pentru a informa viitoarea mamica si a o ajuta sa ia decizii corecte chiar de la inceput in privinta alimentatiei.

Costuri

Costul acestui curs este de 500 Ron + tva

Înscrieri

Prin email, la adresa iccons@gmail.com. Prin telefon, la numărul 0745 019 696 *Cursul va începe la formarea unei noi grupe.

About the Instructor

User Avatar Camelia Lung

Camelia Lung este mediator, consilier juridic de două decenii și managerul general al iC Consulting Cluj-Napoca. A absolvit Facultatea de Drept a Universității ”Dimitrie Cantemir” în anul 1998 și a urmat cursuri de master în specializarea ”Drept penal” și ”Management și Afaceri”. Profesionalismul a dus-o în structura aparatului guvernamental, unde a ocupat, pe rând, funcțiile de șef de cabinet în MMFPSPV, consilier al ministrului de Interne, consilier în Cancelaria Primului-ministru. Experiența sa dobândită în sectorul de stat, dar și în cel privat, vine în sprijinul agenților economici care doresc consultanță de specialitate în domeniul Resurselor Umane, legislația muncii, protecția datelor cu caracter personal, respectiv în obținerea Formularului portabil A1.
500 lei